【衝撃】ロシア女子バレー界の“怪物”5人！ウォーミングアップがもはや芸術 🤯🔥

1. タチヤナ・シュキナ（194cm）｜関節破壊級の可動域

「ただいま全身のムチを活性化中。」

まずはスロージョグで心拍数を上げ、次にアームスイング＆ハイニーで肩関節と脚を爆発準備。

ネット前ではソフトタッチの練習を繰り返し、ミドルブロッカーとしてのタイミングを狂いなく調整。

「もうこれ、練習じゃなくて調整芸。」