【衝撃】ロシア女子バレー界の“怪物”5人！ウォーミングアップがもはや芸術 🤯🔥

4. エカテリーナ・ソコロワ｜ボクサーも真っ青の「影練」

彼女のやり方は超・計画的。

まず入念な有酸素運動で血流を活性化。

その後はボクサーのシャドーボクシングのように、

レッグスイング → 体幹ツイスト → 軽いパス と流れるような連続動作。

この時間を使って試合のイメージを完全シミュレーション。

「身体の準備は、精神の準備でもある」 という哲学。